ランナウト3時間コース


会社帰りにランナウトへ、、、なんか空いていました。
やっぱりシーズン中の休日前はみんなジムには来ないのかな?

2F変でアップ後金曜ボル強にちょいと参加して1Fにおりリードをしました。
（１）ピンク壁 5.9 赤■　オート　○
（２）ピンク壁 5.10a 牛茶　オート　○
（３）ピンク壁 5.11a 白緑■　1テン
　　　体の向きを切り替えるムーブがつらい。足を見失ってテンション。（哀）
（４）T-Wall 5.11a マ■ 1撃
　　　ホールドが大きいのとビレイヤの足位置1カ所アドバイスに助けられました。
（５）ピンク壁 5.11c tsuka赤X　オート　X
　　　クセのある課題です。とーいところスタッフのM君とセッションしましたが、、、
　　　数回トライするも2人とも超えられず。こいつは苦手克服課題です。
（６）メイン壁 5.11a 牛緑T 1テン
　　　そこそこ小さいホールドをつなげていく課題です。足を見落とし1テン。
（７）メイン壁 5.11a 牛緑T RP 2撃
（８）ピンク壁 5.11a 白緑■　1テン
　　　流石に疲れて来たのか、足の位置を間違え力つきました。
（９）メイン壁 5.11b ピンクテープ オート X
　　　疲れてなければ。1カ所とーいのです。
（１０）メイン壁 5.10d 牛赤T オート X
　　　意地で4手くらいのばしましたが、パワー切れでフォール。
（１１）メイン壁 5.10c あきと水色↑ オート 1撃
　　　意地で終了点まで登りました。素直な10cだと思います。


やはり人工壁も通ってないとパワーが落ちるようです。外とのバランスも考えないといけないなぁ。しかし今日も元気に数出したなと我ながら関心しました。


今日の体重56.0kg、体脂肪率10.8%
プロテイン/コラーゲンオレンジ割り、CGTabを飲んで就寝。


Posted:金 - 11月 5, 2004 at 12:15 午前          
データ
リードルート記録表 | 課題と靴のご関係 | ロクスノ・テストピース
ランキング
人気blogランキング

©