ランナウト・?トレ



今日はランナウトでこんなことしてみた。

・オートビレイでクライム、クライムダウンを繰りけぇす
・登っている最中にレストや腕のシェイクをしねぇ
・一番グレードの低いもので行い5往復が目標さ

アップで2往復、片道23手クライムダウンの時はホールドを飛ばしてるかもしれねぇけど23手x2x2往復、合計92手ほど。
しばらく休憩してから違う課題でトライしてみた。結果は4往復プラス2手。
片道24手だから、24手x2x4往復+2手、合計194手ほど。

このトレーニング、練習になる特にクライムダウンが効くなぁ。それとレストなしってぇのがポイントさ。あ〜前腕パンパン。

けどよ、このトレーニングにも考えなきゃなんねぇ事があるな。力をかなり消耗するから、4往復した後はさっぱり登れなくなっちまう。3時間コースじゃもったいねぇな、1時間コースにしとくかな（苦笑）

じゃ、またな。


Posted:水 - 1月 16, 2008 at 11:55 午後          
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