今日は1Fボルダはやめておこうルーフ課題のルーフのホールドをとりに行くムーブは普段しないムーブ（ひねり方が逆）でとても参考になりました。
1Fボルダにしようかどうか迷ったけど、御岳の翌日なので、2Fのボル強へ参加しました。
ボルスタ課題もあわせ5a〜6aまでを数本。ルーフ課題のルーフのホールドをとりに行くムーブは普段しないムーブ（ひねり方が逆）でとても参考になりました。 今日も細かいのいっぱい触ったのでアイシングをジムでして帰りました。 帰宅後、プロテインをちょい多めにとり、コンドロイシン、グルコサミン、コラーゲンの間接いたわり系サプリもとりました。 |
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