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ウエストロック 長ものだけでさっとな
長年で貯まっちまった指のゴワゴワをほぐせねぇもんかとスニフさんに電話して鍼灸マッサージに行って来たぜ。
仙川駅を初めて下車、なんだか小さな店が集まってる感じが良いよな。
クライミングの話をしながら鍼灸マッサージしてもらってゴワゴワ感が徐々にほぐれたよ、また来るぜ。
そのあとウエストロック調布店。トミーがちびっ子教室中。
マッサージで身体が緩んだあとは力が入りづれぇんだった。
トミーとおしゃべりして長ものだけぱっぱと登って退店。
・ちびっ子教室のあとはほぼしばらく貸切
・とんかつ ひで 味噌ロースカツ 19:30ギリギリに入店して20:00ジャストに退店、、、食いすぎだったかな?
じゃ、またな。
こばとメディカル x ハングアウト 3回目
1年ぶり3回目のテーマは「股関節と膝」。
こっそり受講しようと思ってたのに一撃さんにcoffee氏そしてマッシーまでいるってぇのはどういうことだい?
水色テープまで登ってウォームアップ。講習参加者は十数人の大盛況。前半の座学はアクションを交えながら。今回は内容が多くスライドがプリントされ配られたぜ。
さて、実技。3回目の今回が一番苦手な動きだった。脳の理解と身体の動きがバラバラ、脚の力を一連の動きでうまく伝えられねぇ。壁に沿って身体を手を伸ばそうと脚の力をいれるんだけど、壁に近づききらねぇうちに脚に力を入れるもんだから、悪い見本よろしく壁から離れる方向にぶっ飛ぶ。非力だから背中を支えられる。3回目にして一番苦手な動きの講習だぜ。
反復練習あるのみだけど筋トレをした方が良いんじゃねぇかと真剣に考えたよ。
H田さんに「こーたろーゾーンとそうじゃないゾーンがはっきり別れていますね」と言われ、マッシーには「のびしろがあるってこと」ってぇ励まされたぜ。
#講習会のひとコマ
H田さんと”低脂肪”談議をして退店。
じゃ、またな。
こばとメディカル x ハングアウト 2回目
ジムに向かう京王線、調布駅で各停に乗り換えるつもりが区間急行?に乗っちまったみてぇでつつじヶ丘からUターンしたぜ。各停はホームの外側に停まるってぇ思ってたからよ、びっくりだったよ。
講習2回目のテーマは「肩」。
周りで故障話しをちょこちょこ聞くし年齢的にも気になる部位だぜ。
手書きの図解つきの座学はわかりやすかったな。
実技はガストンムーブから広背筋を意識した動作を反復。今回は日頃出来ていたり出来なかったりする動きを再確認できたのが良かったぜ。
広背筋と肩周りをやわらかくする体操ってぇのを覚えたのも収穫のひとつ。
#講習のひとコマ
・座学の後は実技で体験
・講習後にH田さんと小川山や奥多摩のルートについて話をしたぜ
アイシングをして退店。
じゃ、またな。
こばとメディカル x ハングアウト
講習だぜ。
なんとなく解ってるようで解ってねぇ体幹で登るってぇのは本当はどういう事なのか。体幹登りを覚えて保持力の依存度を下げられねぇもんかなってぇのが参加の理由さ。
場所は調布柴崎のハングアウト。講師は実は初めましてのH田さん。おいらの素性はしっかりばれてたぜ(笑)
詳しくは書けねぇけど、今まで考えてた体幹の使い方やセオリーと思ってたムーブが関節に負荷を与える登り方だったり座学と実技で1時間半くれぇの講習だったぜ。かぶった壁でもそこかしこに垂壁登りが出てるようだな(笑)
H田さんとは、踊る蒟蒻やパチンコゲーム、めおとカンテの話もしたぜ。
#ハングアウト
・駅からも近ぇしこじんまりとした良いジムだな
・「講習でエグい課題ばかりなのでアップは軽めの方が良いですよ」って受付で言われたよ
・1番かぶった壁を水色まで登ったけど素直なホールド素直な課題が多かったぜ
H田さん、ハングアウトの皆の衆ありがとよ。来月もよろしくだぜ。
じゃ、またな。