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ウエストロック 坊主
調布店。
気になり始めたおっちゃん肩の具合を確かめようとDr.ストレッチに行ってみたぜ。
肩甲骨周りや大円筋の張りが気になってたんだけどやっぱりってぇ感じだったよ。
所謂もみ返しの痛み、そして暑ぃ天気の中調布店に向かったぜ。
長ものでウォーミングアップして宿題開始。
ストレッチで緩んだ身体そしてもみ返しで登るのはつれぇな。
前進はできたけどクリアはできなかったよ。
紺テープをいくつか登っておしまい。
アイシングをして退店。
じゃ、またな。
鍼灸
朝は床屋で散髪。
昼からウエストロックってぇのも考えたけどなんだかスッキリしねぇしボディケアしようってぇスニフさんの治療院に予約してみたら希望していた時間に予約できたから行ってきたぜ。
2度目の訪問。
なんのケアもしねぇままクライミングを続けてたから両手とも自力で拳を握り込めねぇ。
指、手のひら、前腕を中心に施術してもらったよ。
進展のねぇ”踊る蒟蒻”の話をすると「グレードには表せない難しさがありますよね」「でも、やっていればできる課題ですよ」ってぇ励ましてもらったぜ。
・人気店の多い仙川駅周辺
・昼飯は魔女のカレーで「カレーラーメン+半カレーライス」のセット
リフレッシュできたぜ。
じゃ、またな。
ウエストロック りらくる
ウエストロック。午前中の2時間。
疲労が溜まっているのかなんだか調子が悪ぃ。
いくつか登ったけどなんだか中途半端だったよ。
午後は予約してあったりらくるでマッサージ。
主に首肩周りだけど60分施術してもらってスッキリしたぜ。
・写真はランチの磯海苔塩ラーメン 丸源ラーメン
じゃ、またな。
Dr.ストレッチ 国立
肩甲骨周りの柔軟性を取り戻しに行ってきたぜ。
トレーナーとの会話で肩の靭帯に疲労が溜まりやすい事と体幹の動きとの関連性がわかって良かったよ。
ジムで優しい課題を体幹を意識して登る事と肩と連動する体幹の筋トレをしてみるかな。
それと、ボルダリングってぇ言葉が定着してきたからトレーナーに説明するのも楽だぜ。
トレーナー「近くにもありますよねボルダリングジム」
おいら「知り合いがオーナーなんだよ」
トレーナー「うちにもいらっしゃいますよー」
おいら「そーなのかい?」
なんて話してたら隣にカメさんがやってきた。
しばらく気がつかなかったけどおいらから声をかけたらびっくりしてたぜ。
ここ数年ランナウトでも会う機会が少なかったのにすげぇ偶然だな。
#近づく冬の足音
散歩しながら帰宅。
じゃ、またな。
Dr.ストレッチ国立店 ちょくちょく利用してるぜ
ケアのためにちょくちょく利用しているぜ。
いつの間にか店舗がえれぇ増えてるな、ボルダリングジムなみの数だぜ。
スタッフ達はおいらがクライミングしている事を知っているからな、疲労している筋肉の部位からどんなルートをトライしているか話すと解ってもらえるぜ。
今は”一期一会”のムーブで使っている筋肉に、はりがあるぜ。けどよ、運動で使ってる筋肉のはりはデスクワークのそれと違ってストレッチ(施術)ですぐにとれるみてぇで、おいらの施術をするとすぐにはりがとれていくみてぇだ。
じゃ、またな。
Dr.ストレッチ
クライミング＆ボーリングの週末を繰り返し過ごしたら、腰痛の兆候が背中と臀部に現れた。
ケアしとかねぇといつかピキッってぇ腰が悲鳴をあげそうだ。
こんな時は今まで整体に駆け込んでたんだけど、きんのアニキがたまに利用するってぇいうDr.ストレッチに行ってみたぜ。
おいらが利用してみたのは三鷹店、駅から少し離れていたよ。
受付で手続きを済ませてロッカールームで店が用意したジャージに着替える。
施術用ベットで状態確認。自己認識通り肩、首、腰の捻りにストレスがあるみてぇだ。
首から上半身、下半身、背中とくまなく伸ばしてもらって気分良かったぜ。
肩甲骨の隙間に指をいれて背中から肩甲骨を引き離す施術は初体験でびっくりしたよ。
おいらの知らねぇストレッチも沢山あって参考になったぜ。
稼働域がひろがってパフォーマンスがあがると良いな。
Dr.ストレッチ また寄らしてもらうぜ。
ま、その前にてめぇでストレッチしろってか！
じゃ、またな。